Mindfulness’ın (bilinçli farkındalık) kökeni Budist gelenekten gelmektedir.

Jon Kabat Zinn ise şöyle tanımlar Mindfulness’ı; Dikkatimizi tam şu anda, yani içinde olduğumuz anda içimizde, dışımızda yaşananlara an be an ve yargısız bir şekilde yönelmektir. Dikkatimizin niteliğini fark etmek ve yargılamaksızın kabul etmeyi içerir.

Bilinçli farkındalık, mevcut anı sevgi ve şefkat dolu bir kalp ile algılamaktır. Kendimize ve yaşama bilgece bir farkındalıkla bakabilme becerisi hepimizin içerisinde vardır.

‘Belirli bir tavır’ ile şimdi ve burada olmayı Mindfulness pratikleri ile öğreniriz ve hayatımıza katarız. Zihnimizin işi düşünmektir. Hepimizin kafasının içerisinde daldan dala atlayan bir maymun var, zihnimiz devamlı bir düşünceden diğerine geçiyor. Mindfulness pratikleri ile bu maymunu gözlemlemek, eğitmek ve sakinleştirmek mümkün. Ve bu hayatımızı DÖNÜŞTÜREBİLİR.