Özellikle sosyal medyanın da etkisiyle son zamanlarda en çok duyduğumuz soruların başında Pilates mi yapmalıyım, yoga mı ya da hangi egzersiz benim için daha uygun geliyor.Öncelikle egzerszi yapmayı sevmiyorum diye bir sey yoktur, kendiniz için hem keyif alacağınız hem de bedeninize, iş hayatınıza ve sosyal hayatınıza uygun egzerszile henüz tanışmamışsınızdır. PİLATES , Joseph…
Prof.Dr. Gül BaltacıSpor Fizyoterapistleri Dernek Başkanıygul.baltaci@gmail.comİnsanın, normal bedensel ve ruhsal işlevlerinin giderek azalması yaşlanmadır. Zamanla, normal bedensel ve ruhsal işlevler giderek azalır. Anti aging ile yaşam süresini uzatmak, aynı zamanda yaşam kalitesini arttırmak, kişilerin kaliteli ve mutlu yaşamasını ön plana çıkartmak esastır. Anti aging, gönüllülük ve irade temeli üzerinedir ve hastane kapılarından,…
Mindfulness’ın (bilinçli farkındalık) kökeni Budist gelenekten gelmektedir.Jon Kabat Zinn ise şöyle tanımlar Mindfulness’ı; Dikkatimizi tam şu anda, yani içinde olduğumuz anda içimizde, dışımızda yaşananlara an be an ve yargısız bir şekilde yönelmektir. Dikkatimizin niteliğini fark etmek ve yargılamaksızın kabul etmeyi içerir.Bilinçli farkındalık, mevcut an’ı sevgi ve şefkat dolu bir kalp ile algılamaktır. Kendimize…